Kurz erklärt: Melatonin ist das körpereigene Schlafhormon und trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen (bei 1 mg kurz vor dem Schlafengehen) und die Jetlag-Beschwerden zu lindern.
Gut zu wissen: Als Spray oder Gummies besonders praktisch; nicht dauerhaft ohne Rücksprache einnehmen.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.
